Групповые тренировки
Здоровая спина
Миофасциальный релиз — это упражнения направленные на расслабление фасции. Фасция соединительная ткань, покрывающая мыщцы, сухожилия и органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме. С возрастом после пережитых физических и эмоциональных травм, плохой осанки фасциальная ткань теряет свою эластичность, становится тугой. Главная задача тренировки — улучшить контроль над осанкой и суставами.
Айенгар-Йога
Айенгар-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему.
Фитнес - Батуты
Веселый и увлекательный фитнес на мини-батутах ProJumping — новый и безопасный вид тренировок, который способствует уменьшению объемов и улучшению здоровья в целом. Занятия приносят в 3 раза больше пользы, чем бег трусцой! Секрет заключается в часто меняющихся гравитационных особенностях упражнений, которые задействуют сразу около 400 мышц. При тренировке они активно напрягаются и расслабляются. Фитнес на мини-батутах подходит для представительниц любой возрастной категории и с разной физической подготовкой.
Фитнес
Занятия фитнесом направлены на развитие силы, выносливости, хорошей координации, скорости, реакции, гибкости. занятия фитнесом направлены на развитие силы, выносливости, хорошей координации, скорости, реакции, гибкости. Фитнес — это система физических упражнений для достижения спортивной формы и улучшения фигуры человека.
Бокс
Бокс — один из самых интересных и популярных видов единоборств которым можно заниматься ребенку. Бокс для детей это, в первую очередь, система подготовки, формировавшаяся веками. За последнее столетие она стала одной из самых совершенных моделей, решающей задачи не только физического развития детей, молодежи, но и воспитания нравственных и моральных ценностей, способности к мышлению, укреплению духа.
Арабские танцы
Арабские танцы, это универсальная танцевальная женская практика. Все движения в арабских танцах (танец живота) очень естественны,органичны, нетравмоопасны и направлены на укрепление женского здоровья и тела. Техника и практика танца живота очень благоприятно сказывается на женском здоровье, в том числе благодаря ускорению кровообращения (особенно в малом тазу) и стимуляции обмена веществ. Занятия помогут Вам обрести правильную осанку, красивую и легкую походку, полюбить себя и своё тело! Не требуется физическая и хореографическая подготовка! Начать занятия можно в любом возрасте! Мы научим Вас красиво танцевать с «нуля».