Занятия для беременных

Если Вы беременны, то знайте - это самое прекрасное время в Вашей жизни!

Поздравляем Вас, радуемся за Вас и вместе с Вами!
Всегда ждем Вас на наших занятиях для беременных.

Занятия на воде для беременных не только возможны, но и полезны! – С этим утверждением  согласны  врачи женских консультаций.

Начинать занятия в бассейне можно на любом сроке беременности,  но чем раньше, тем лучше. При этом умение плавать - необязательно: в бассейне на мелкой части  можно встать на ноги. Занятие продолжается – около часа.     Комплексы водных упражнений по аква-аэробики или аква-йоги могут быть различными: общеукрепляющие, на растяжку, на расслабление и специальные на задержку дыхания. Плавание в среднем темпе, медленнее, в начале и в конце занятия. Для вас выбираются специальные программы с учетом изменений Вашего организма.

Главное отличие  занятий  на воде  - это эффект относительной невесомости.

Благодаря этому регулярные водные занятия решают такие проблемы, как боли в пояснице, варикозное расширение вен. Вода поддерживает тело, уменьшая нагрузку на скелетно-мышечную систему, суставы и связки. Давление воды уменьшает задержку жидкости в организме, и вероятность появления отеков становится значительно меньше. Вода  оказывает успокаивающее действие. Вес тела в воде снижается, поэтому легче сохранять устойчивость. Матка и плод становятся легче, толчки во время занятий гасятся водой. Водные упражнения облегчают приток крови к сердцу, что полезно при повышении давления во время беременности. Немаловажно, что сопротивление движению в воде увеличивается в 12 раз, поэтому  расходуется больше энергии. В то же время температура тела не повышается.

Рекомендации при занятиях плаванием:

  • Для плода вредна излишне горячая вода, идеальная температура 27-29°С.
  • В бассейне организм теряет влагу,  необходимо пить  жидкости  до и вовремя занятий.
  • Для восполнения затрат энергии необходим прием пищи примерно за 1 час до занятий. Еда не должна быть обильной.
  • Во время водных занятий  тело эффективно охлаждается, что может скрыть признаки усталости. Поэтому будьте внимательны к переносимости физической нагрузки.

Бассейн СК «ГАВАНЬ»  уникален для нашего города и максимально подходит для занятий будущих мам и мам с малышами с 2–х месяцев.  Воду дезинфицируют  ультрафиолетовыми лучами, и содержание хлора в воде минимально. Ультрафиолетовое облучение воды приводит к уничтожению всех видов микроорганизмов, включая вирусы. В воде после очистки  не образуются вредные для человека вещества, в отличие от методов хлорирования и озонирования. В бассейне есть зимний сад,  водная горка, как в настоящем аквапарке. Еще одна особенность бассейна – вода к  занятию с детьми  прогревается до 28 градусов.  Наши водные занятия проводят инструктора- методисты, имеющие медицинское образование.

Расписание занятий  можно уточнить, позвонив по т. 249-73-22