Арабские танцы

Студия Восточного танца "Серафима" приглашает на занятия по Арабским танцам.

Занятия проводятся в танцевальном зале тренажерного зала.

Инструктор: Серафима Власова, тел. 8 924 137 22 56

Расписание:

понедельник
16.00-17.00 юниоры
19.00-20.00 продолжающие
20.00-21.00 начинающие

среда
16.00-17.00 юниоры
19.00-20.00 продолжающие
20.00-21.00 начинающие

пятница
16.00-17.00 юниоры
18.00-19.00 продолжающие
19.00-20.00 начинающие
 

Все самые актуальные новости по Арабским танцам вы всегда можете узнать на сайте www.bellydancevl.ru

        

В начинающей группе танца живота все элементы урока объясняются по точкам, ориентируясь на ту или иную плоскость. Основная работа осуществляется на плоской стопе, подготавливая учеников к движениям и танцевальным связкам на высоких полупальцах.

Танцевальные элементы изучаются сначала на месте с отрывом стоп для дальнейшего наложения движений на основные танцевальные шаги. В структуру урока начинающей группы танца живота входят разминка (10 минут), основная часть (45 минут), стретчинг ( растяжка 5 минут).

Разминка включает в себя упражнения на скручивание, растягивание и вытягивание мышц. Одним из вариантов разогрева элементов корпуса в танце живота для начинающей группы является выполнение различных кругов, полукругов, восьмерок, скольжений вверх – вниз – вбок – вперед – назад в различных плоскостях ( боковой, горизонтальной, вертикальной).

Во время тренировки преподаватель рассказывает занимающимся, что полезно мысленно видеть плоскость в которой происходит каждое движение. Начиная с головы прорабатываются плечи, кисти, руки, грудь, мышцы спины, живота, ягодиц, бедер, икр. Цель разминки – увеличение пластичности, гибкости тела, избежание растяжений и ушибов во время основной работы.

Танец живота способствует работе маленьких мышц, которые обычно не работают в повседневной жизни человека, такие как поясничные и косые мышцы живота, диафрагмальные мышцы, мышцы верхней части спины.

Основная часть включает в себя освоение базовых элементов танца живота и танцевальных шагов; повторение пройденного материала, разучивание танцевальных связок из комбинаций двух-трех движений с применением какого-либо вида танцевального шага. На каждом уроке присутствует освоение трясок.

На этапе начинающей группы большое внимание уделяется схемам трясок, работе рук, и постановке корпуса.

Стретчинг (растяжка) заканчивает урок восстановлением мышц, снятием приятной усталости и расслаблением.